ဒူးခေါင်းကို ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။

ဒူးဆစ်ရောဂါသည် သက်ကြီးရွယ်အိုများ မကြာခဏ ခံစားရလေ့ရှိသော ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ နေထိုင်မှုအလေ့အထနှင့် အခြားအကြောင်းများကြောင့် ငယ်ရွယ်နုပျိုလာကြသည်။ ၎င်းတို့သည် ကောင်းမွန်သော စောင့်ရှောက်မှုနှင့် ကုသမှုကို မခံယူပါက၊ ၎င်းတို့သည် ပုံမှန်ဘဝတွင် ဆိုးရွားစွာ ထိခိုက်နိုင်ပြီး မသန်စွမ်းမှုအထိပင် ဖြစ်စေပါသည်။ ဒူးဆစ်ရောဂါအတွက် နေ့စဉ် သတိထားရမယ့် အချက်တွေကို ပြောပြပေးပါမယ်။
အကြာကြီး လမ်းမလျှောက်ပါနဲ့။ ဒူးဆစ်တွေ အဆင်မပြေတဲ့အခါ ချက်ချင်း အနားယူသင့်ပါတယ်။ ခရီးဝေးလမ်းလျှောက်တဲ့အခါ ဒေါက်မြင့်ဖိနပ်မစီးပါနဲ့။ ဒူးဆစ်အပေါ် ထိခိုက်မှုကို လျှော့ချရန်နှင့် ဒူးဆစ်အဆစ်များကို ရှောင်ရှားရန် ထူထဲသောနှင့် ပျော့ပျောင်းသောဖိနပ်များကို ဝတ်ဆင်ပါ။ ဝတ်ဆင်ခြင်းများ ဖြစ်ပေါ်သည်။

နေ့စဉ်ဘ၀တွင် လှေကားအတက်အဆင်း၊ ခြေလျင်တက်ခြင်း၊ တောင်တက်ခြင်း၊ အချိန်အကြာကြီးရပ်ခြင်း၊ ကလေးများကို လျှော့ကိုင်ကာ လေးလံသောပစ္စည်းများကို လျှော့၍ ဒူးဆစ်ပေါ်တွင် အလွန်အကျွံတင်ဆောင်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပြီး အခြေအနေကို ပိုဆိုးစေပါသည်။ မတ်တပ်ရပ်ပြီး ထိုင်ခြင်းကို ရှောင်ပါ။ ဒူးဆစ်ကို အကြိမ်အနည်းငယ် အရင်ကွေးပြီး မတ်တပ်ရပ်ပြီး ထိုင်တာက အကောင်းဆုံးပါပဲ။
ပြင်ပအားကစားတွင် မပါဝင်မီ၊ လှုပ်ရှားမှုများအတွက် ကြိုတင်ပြင်ဆင်ပါ၊ ဒူးဆစ်များကို ညင်သာစွာဆန့်ထုတ်ပါ၊ ခြေလက်အင်္ဂါများ၏ ပျော့ပျောင်းမှုနှင့် ပျော့ပြောင်းမှုကို တိုးမြင့်စေကာ အားကစားတွင် မပါဝင်မီ ဒူးဆစ်များကို တက်ကြွစေပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းအလွန်အကျွံလုပ်ခြင်းသည် အဆစ်မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိ ဖိစီးမှုကို တိုးလာစေပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို တိုးစေသည်။ ရေရှည်ပြင်းထန်သော လေ့ကျင့်ခန်းများသည် အရိုးများနှင့် အနီးတစ်ဝိုက်ရှိ ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးများပေါ်တွင် အလွန်အမင်း ဖိစီးမှုနှင့် ဆွဲငင်အားကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး ပျော့ပျောင်းသော တစ်သျှူးများကို ပျက်စီးစေကာ အရိုးများအပေါ် မညီမညာဖြစ်စေသော ဖိစီးမှုကို ဖြစ်စေသည်။ ထို့ကြောင့် ရေရှည် ပြင်းထန်သော ဖိစီးမှုကို ရှောင်ရှားသင့်သည်။ အားကစား။
ရေကူးခြင်းနှင့် လမ်းလျှောက်ခြင်းများသည် ဒူးဆစ်၏အလေးချိန်ကို မတိုးစေဘဲ ဒူးဆစ်တစ်ဝိုက်ရှိ ကြွက်သားများနှင့် အရွတ်များကို လေ့ကျင့်ပေးသည့် အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်သည်။ ဒုတိယအနေနဲ့ ပက်လက်အိပ်တာ၊ ခြေထောက်တွေကို မြှောက်တာ၊ စက်ဘီးကို ဗလာကျင်းနဲ့ နင်းတာဟာ ဒူးဆစ်ရောဂါတွေအတွက် အကောင်းဆုံး လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပါတယ်။

လမ်းလျှောက်တဲ့အခါ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အနေအထားကို အာရုံစိုက်ပါ၊ သင့်ခါးကိုလိမ်ပြီး အလုပ်မလုပ်ပါနဲ့၊ သင့်ခြေထောက်တွေကို ဘေးစောင်းထားပြီး လမ်းလျှောက်ပါ၊ အချိန်ကြာကြာ ထိုင်ထခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ နေ့စဥ်ထိုင်ပြီး လှုပ်ရှားမှုများ (အဝတ်လျှော်ခြင်း၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များရွေးချယ်ခြင်းနှင့် ကြမ်းပြင်သုတ်ခြင်း) သည် ခုံတန်းရှည်လေးပေါ်တွင် ထိုင်ရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို အချိန်အကြာကြီး ထိန်းသိမ်းခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ၊ မကြာခဏ ကိုယ်ဟန်အနေအထား ပြောင်းလဲခြင်းကို အာရုံစိုက်ပြီး နေ့စဉ်ဘဝတွင် အရိုးအဆစ်များကို ကာကွယ်ရန် အလေ့အကျင့်ကောင်းကို မွေးမြူပါ။
အပူချိန်ကျသွားတဲ့အခါ ဒူးဆစ်သွေးကြောတွေ အေးလာတဲ့အခါ သွေးကြောတွေ ကျုံ့လာပြီး သွေးလည်ပတ်မှု ပိုဆိုးလာပြီး အဆစ်တွေကို တောင့်တင်းပြီး နာကျင်စေတတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ရာသီဥတုအေးတဲ့အခါ နွေးနွေးထွေးထွေးထားသင့်ပါတယ်။ ဒူးဆစ်တွေကို ကာကွယ်ဖို့ ဘောင်းဘီရှည်နဲ့ ဒူးစွပ်တွေကို ဝတ်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ လိုအပ်ရင် ဒူးထောက်ပါ။ ဒူးဆစ်အအေးမိခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။
ကိုယ်အလေးချိန် လွန်ကဲခြင်းသည် ကျောရိုးနှင့် အဆစ်များကို ယိုယွင်းပျက်စီးစေသည့် အရေးကြီးသော အကြောင်းရင်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ အလွန်အကျွံ ကိုယ်အလေးချိန်များခြင်းသည် အရိုးနုများ ဝတ်ဆင်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးကာ အဆစ်အရိုးနုမျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိ ဖိအားများကို မညီမညာဖြစ်စေသည်။ ထို့ကြောင့်၊ အဝလွန်သူများသည် တက်ကြွစွာ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချပြီး အစားအသောက်နှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းရန် အာရုံစိုက်သင့်သည်။
ဒူးဆစ်နာကျင်ခြင်း ဖြစ်ပေါ်လာသည်နှင့် တပြိုင်နက် တက်ကြွစွာ ကုသသင့်ပြီး ရိုးရှင်းသော ကုထုံးများဖြစ်သည့် ရေနွေးပူပူနှင့် ကာယကုထုံးများကို ခံယူသင့်ပါသည်။ ရှေးရိုးစွဲကုသမှုသည် ထိရောက်မှုမရှိသည့်အပြင် လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်နေ့စဉ်အသက်တာကို ထိခိုက်ပါက၊ ပြင်းထန်အရိုးအဆစ်အမြစ်ရောင်ရောဂါရှိသောလူနာများသည် အဆစ်အစားထိုးခြင်းလုပ်ငန်းကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရန်နှင့် ဘဝအရည်အသွေးကိုထိန်းသိမ်းရန် အဆစ်အစားထိုးခြင်းကို ရွေးချယ်နိုင်သည်။
ပရိုတင်း၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ ကော်လာဂျင်နှင့် အိုင်ဆိုဖလဗွန်များ ပါဝင်သော အစားအစာများဖြစ်သော နို့နှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ ပဲနှင့် ပဲပိစပ်ထွက်ပစ္စည်းများ၊ ငါးနှင့် ပုစွန်၊ ကက်ပ်၊ မှိုနက်၊ ကြက်ခြေထောက်၊ ထွန်တုံးများ၊ သိုးခြေထောက်၊ အရွတ်များ စသည်တို့ကို ဖြည့်စွက်စားပါ။ ပရိုတင်းနှင့် ကယ်လ်စီယမ်သည် အရိုးပွရောဂါကို ကာကွယ်ပေးသည်။ အရိုးနုနဲ့ အဆစ်အရည်တွေကို အာဟာရဖြည့်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းသည် အီစထရိုဂျင်ကိုလည်း ဖြည့်စွမ်းပေးနိုင်သောကြောင့် အရိုးများနှင့် အဆစ်များသည် ကယ်လ်စီယမ်ဓာတ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ချေဖျက်နိုင်ပြီး အဆစ်အမြစ်ရောင်ခြင်း၏ လက္ခဏာများကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။