ဒူးဆစ်၏အရေးကြီးမှု

Knee pads များသည် လူတို့၏ ဒူးခေါင်းများကို ကာကွယ်ရန် အသုံးပြုသည့် ပစ္စည်းကို ရည်ညွှန်းသည်။ ၎င်းတွင် အားကစားကာကွယ်ရေး၊ အအေးဒဏ်ကို အကာအကွယ်ပေးခြင်းနှင့် နွေးထွေးမှု နှင့် ပူးတွဲထိန်းသိမ်းခြင်းဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်များပါရှိသည်။ ၎င်းကို အားကစား ဒူးစွပ်များနှင့် ကျန်းမာရေး ဒူးထောက်များ ဟူ၍ ခွဲခြားထားသည်။ အားကစားသမားများ၊ သက်လတ်ပိုင်းနှင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့် ဒူးရောဂါဝေဒနာရှင်များအတွက် သင့်လျော်သည်။
ခေတ်မီအားကစားများတွင် ဒူးထောက်များအသုံးပြုမှုသည် အလွန်ကျယ်ပြန့်သည်။ ဒူးဆစ်သည် အားကစားတွင် အလွန်အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသာမက ကျိုးပဲ့လွယ်ကာ ဒဏ်ရာရလွယ်သော အစိတ်အပိုင်းလည်းဖြစ်သည်။ ဒဏ်ရာရသည့်အခါတွင်လည်း အလွန်နာကျင်ပြီး ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရန် နှေးကွေးသည်။ မိုးရွာပြီး တိမ်ထူတဲ့နေ့တွေမှာ တချို့လူတွေက မူးမေ့လဲကျတဲ့ ဝေဒနာတောင် ခံစားရနိုင်ပါတယ်။
ဒဏ်ရာကို အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ လျှော့ချပေးနိုင်ပြီး ဆောင်းရာသီမှာ အသုံးပြုတဲ့အခါ အအေးမိခြင်းကိုလည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် သင့်လျော်သည်။
လေ့လာမှုများအရ မြေပြန့်ပေါ်တွင် လမ်းလျှောက်ရုံဖြင့် ဒူးသည် သင်၏ ကိုယ်အလေးချိန်ထက် ၃-၅ ဆ ဖိအားကို ခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ အဝလွန်သူများနှင့် အဝလွန်သော သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် ဒူးဆစ်များ ညောင်းလာမည်။
ဒူးအဆစ်များကို ဝတ်ဆင်ခြင်းသည် သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် ရိုးရှင်းပြီး ထိရောက်သောနည်းလမ်းဖြစ်ပြီး အထူးသဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်အညွှန်းကိန်း 24 ထက်မြင့်သော သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်၊ ဆိုလိုသည်မှာ အလေးချိန် (ကီလိုဂရမ်ကို အမြင့် 2 စတုရန်းမီတာဖြင့် ပိုင်းခြားထားသည်)။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အရပ် ၁.၅၅ မီတာနှင့် အလေးချိန် ၆၅ ကီလိုဂရမ်ရှိသော သက်ကြီးရွယ်အိုတစ်ဦးသည် ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်အညွှန်းကိန်း ၂၇ ရှိပြီး သိသိသာသာ အဝလွန်နေပါသည်။ ထိုသို့သော သက်ကြီးရွယ်အိုများသည် ဒူးစွပ်များ ဝတ်ဆင်သင့်သည်။
ဒူးဆစ်သည် အပေါ်နှင့်အောက် ခြေထောက်အရိုးများ ဆုံသည့်နေရာဖြစ်ပြီး အလယ်တွင် meniscus နှင့် ရှေ့တွင် patella တစ်ခုရှိသည်။ patella ကို အမဲသားအရိုးနှစ်ချောင်းဖြင့် ဆန့်ထားပြီး ခြေထောက်အရိုးများဆုံရာရှေ့တွင် ဆိုင်းငံ့ထားကာ အလွယ်တကူ လျှောကျသွားသည်။
သာမန်လူနေမှုဘဝတွင်၊ ၎င်းသည် ပြင်ပအင်အားစုများ၏ သက်ရောက်မှုမရှိသည့်အပြင် ပြင်းပြင်းထန်ထန် လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်သောကြောင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများ၏ patella သည် ဒူးနားအကွာအဝေးအနည်းငယ်တွင် ပုံမှန်အတိုင်းရွေ့လျားနိုင်သေးသည်။ သို့သော် သက်ကြီးရွယ်အိုများ၏ patella သည် လျင်မြန်စွာ ကြီးလာပါသည်။ အင်အားကို လျော်ကန်စွာ အသုံးချပြီးသည်နှင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများ၏ ခုံညွှတ်ကို မူလအနေအထားမှ ချော်ထွက်ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် ဒူးထောက်ထားသည့် "အားကြီးသောလက်နက်" ဖြစ်သည်။ ဒူးအဆစ်များ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း သို့မဟုတ် ရောဂါဖြစ်ပွားပါက ဒူးစွပ်များကို အသုံးပြုခြင်းသည် ဒူးကွေးခြင်းကိုလည်း လျှော့ချနိုင်ပြီး ပေါင်နှင့် ခြေသလုံးကြွက်သားများကို မျဉ်းဖြောင့်ဖြောင့်တန်းစေရန် ကူညီပေးကာ ဒူးဆစ်အခြေအနေကို ပိုမိုဆိုးရွားခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပါသည်။
ဒူးဆစ်တွေကို ကာကွယ်ပေးတဲ့အပြင် ဒူးခေါင်းစွပ်တွေက အရမ်းကောင်းတဲ့ နွေးထွေးမှုကို ထိန်းထားနိုင်တဲ့ အာနိသင်ရှိပါတယ်။ တစ်နေ့တာ ပိုဆိုးလာတဲ့ သက်ကြီးရွယ်အိုတွေအတွက်တော့ အအေးမိခြင်းကို ကာကွယ်ရုံသာမက အအေးမိ ခြေထောက်ဟောင်းတွေရဲ့ ယိုယွင်းပျက်စီးမှုကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ထို့အပြင် လေ့ကျင့်ခန်းများ သန်မာစေခြင်း နှင့် ကြွက်သားများ သန်မာလာစေခြင်း သည် ဒူးကို တည်ငြိမ်အောင် ထိန်းသိမ်းရန် အရေးကြီးသော နည်းလမ်းများ ဖြစ်သည် ။ အထူးသဖြင့် လှေလှော်ခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်း စသည်တို့သည် ဒူးခေါင်းကို ကာကွယ်ရန် အလွန်အကျိုးရှိသည်။ ထို့အပြင် ဒူးစွပ်များကို အသုံးပြုသည့်အခါ ဘောင်းဘီအတွင်း၌ ဝတ်ဆင်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

နေ့စဉ်ထိန်းသိမ်းမှု
ခြောက်သွေ့ပြီး လေ၀င်လေထွက်ကောင်းသော နေရာတွင်ထား၍ အစိုဓာတ်ကို ဂရုပြုပါ။
နေရောင်နဲ့ မထိတွေ့ပါနဲ့။
အသုံးပြုတဲ့အခါ သန့်ရှင်းမှုကို ဂရုစိုက်ပါ။
ရေတွင် အကြာကြီးစိမ်ရန် တားမြစ်ထားသည်။ ဖလန်နယ်မျက်နှာပြင်ကို ရေတွင်စိမ်ပြီး ညင်သာစွာ ပွတ်တိုက်နိုင်ပြီး လုပ်ဆောင်နိုင်သော မျက်နှာပြင်ကို ရေသန့်ဖြင့် ညင်သာစွာ သုတ်ပေးနိုင်ပါသည်။