ခါးပတ် ခါးပတ်ကိုလည်း ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု ထုတ်ကုန်တစ်မျိုးအဖြစ် မှတ်ယူနိုင်ပါသည်။ သူ့မှာ မတူညီတဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေ ပါရှိပါတယ်၊ ခါးကိုကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်၊ ပူနွေးနေအောင်၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေကာ၊ အချို့သော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကုထုံးတွေမှာတောင် သက်ရောက်မှုတွေရှိပါတယ်။ ဒါဆို ခါးမှာ အဖျားက ဘာဖြစ်နေတာလဲ။
ခါးအကာအကွယ်ခါးပတ်၏ အမျိုးအစားခွဲခြားရာတွင်- သာမန်ပူနွေးသောခါးအကာအကွယ်ခါးပတ်၊ သံလိုက် သို့မဟုတ် activated ကာဗွန်ပါသော ကိုယ်အပူပေးခါးပတ်နှင့် လျှပ်စစ်အပူပေးခါးအကာအကွယ်ခါးပတ်တို့ ပါဝင်ပါသည်။ ၎င်းတို့တွင် သံလိုက် သို့မဟုတ် activated ကာဗွန်ပါသော လျှပ်စစ်အပူပေးခါးပတ်နှင့် လျှပ်စစ်အပူပေးခါးပတ်အကာအကွယ်ခါးပတ်တို့သည် ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင် အပူထုတ်ပေးနိုင်သည်။
သံလိုက်ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသော ကိုယ်တိုင်အပူပေးခါးပတ်သည် သံလိုက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ပေါင်းထည့်ခြင်းဖြင့် အပူကို ဖြာထွက်စေရန် လူ့ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ဓါတ်ပြုနိုင်ပြီး အေးသောဆောင်းရာသီတွင် လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကို စဉ်ဆက်မပြတ်အပူပေးကာ ၎င်းသည် ကောင်းမွန်သောပူနွေးမှုထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်။
ကိုယ်တိုင်အပူပေးသည့် ခါးထောက်ခြင်းကို အသုံးပြုသည့်အခါ မည်သို့သတိထားရမည်နည်း။
ပထမဦးစွာ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို အပူဒဏ်ခံသောခါး၏ ဖွဲ့စည်းပုံကို နားလည်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ပြီးပြည့်စုံသော မိမိကိုယ်ကို အပူပေးခြင်း ခါးအကာအကွယ်ကို elastic zone၊ အပူဇုန်၊ နှင့် ပုံသေသံမဏိပြား (များသောအားဖြင့်) ပါဝင်သည်။
သတိပြုရန်မှာ- မိမိကိုယ်တိုင် အပူပေးထားသော ခါးပတ်ကို ၀တ်ဆင်သောအခါ အစပိုင်းတွင် အလွန်တင်းကျပ်မနေသင့်ပါ။ ကိုယ်တိုင်အပူပေးထားသောခါးအကာအကွယ်သည် အရေပြားနှင့်ထိတွေ့သောအခါတွင် အပူကိုထုတ်ပေးသောကြောင့် လူများက စမ်းကြည့်သောအခါ ပိုတင်းကျပ်လေ ပိုကောင်းသည်ဟု ထင်ကြသည်။ တကယ်တော့ ဒီအယူအဆဟာ မမှန်ပါဘူး။ တင်းကြပ်လွန်းတာက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ သွေးလည်ပတ်မှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါတယ်။ ကိုယ်တိုင်အပူပေးခါးအကာအကွယ်အတွက် အရေးကြီးဆုံးအခြေအနေမှာ အပူတက်ရန်ဖြစ်သည်။ သွေးလှည့်ပတ်မှု ကောင်းမွန်သောကြောင့် အရေပြားကို တင်းကျပ်စွာ ဝတ်ဆင်ရန် သင့်တော်ပါသည်။
မှတ်ချက် နှစ်ခု- ကိုယ်တိုင် အပူပေးခါးပတ်ကို အကြာကြီး မဝတ်သင့်ပါ။ မိမိကိုယ်မိမိ အပူပေးထားသော ခါးအကာအကွယ်သည် မတူညီသော လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ အဖျားအတိုင်းအတာပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားသောကြောင့် အချို့မှာ ပိုပူနိုင်ပြီး အချို့မှာ အပူရှိန်နှေးသွားတတ်သော်လည်း အရေပြားတွင် ပူလောင်မှုမဖြစ်စေရန် အကြာကြီးမဝတ်သင့်ပါ။ ယေဘုယျအားဖြင့် နှစ်နာရီကြာရင် ပိုကောင်းပါတယ်။
မှတ်ချက် သုံးခု- သုတ်ပြီး ရေဆေးပါ။ ကြာရှည်စွာ တစ်ကိုယ်ရေ ၀တ်ဆင်ထားခြင်းကြောင့် ပူသောနေရာများကို ဖုံးအုပ်ထားသော အဆီများ ရှိနေမည်ဖြစ်သည်။ ရေရှည်အသုံးပြုရန်အတွက် မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိ အဆီများကို စိုစွတ်သောအ၀တ်စကို အသုံးပြုပါ။
မှတ်ချက် လေးခု- မိမိကိုယ်ကို အပူပေးခြင်း ခါးကို အကာအကွယ်ပေးခြင်းဖြင့် သွေးလည်ပတ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သော်လည်း ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း၊ သောင်တင်ခြင်း ၊ လေနှင့် စိုစွတ်ခြင်းတို့ကို ဖယ်ရှားပေးခြင်း၊ နာကျင်ခြင်း နှင့် အအေးမိခြင်းများကို သက်သာစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်၏ ရောဂါများကို ခုခံနိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် ခါးကို သန်မာစေရန်အတွက်သာ အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ အချိန်မီ ဆေးကုသမှုခံယူဖို့ ဆေးရုံကို သွားသင့်ပါတယ်။
တင်ချိန်- အောက်တိုဘာ ၁၅-၂၀၂၁