ခါးထောက်တာ တစ်ခုခု

ခါးထောက်ဖို့ ဘာကြောင့် ခဏခဏ ဝတ်တာလဲ။ ခါးတွင် လက္ခဏာများနှင့် မသက်မသာဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် lumbar intervertebral disc herniation ကြောင့်ဖြစ်ခြင်း၊ ခါးအား ပံ့ပိုးမှုနှင့် အကာအကွယ်အချို့ပေးရန် လိုအပ်ပါသည်။ တိကျစွာပြောရလျှင် ခါးထောက်ခြင်းသည် အချို့သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသော်လည်း ၎င်းသည် နှစ်ဘက်အစွန်းတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကို ထိခိုက်စေမယ်။

အကာအကွယ်အတွက် ခါးပတ်အကာအကွယ် မဝတ်ထားဘူးလားလို့ လူအများက ထင်ကြလိမ့်မယ်။ ဒဏ်ရာက ဘယ်ကလာတာလဲ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တွင် နိယာမတစ်ခုရှိသည်ကို သိထားရန်လိုသည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းကို အသုံးမပြုပါက သင်သည် ၎င်းကို ဖြုန်းတီးမည်ဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်ပြီး အချိန်အကြာကြီး အသုံးမပြုရင် ပိုကောင်းပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ နေထိုင်မှုနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းက အရေးကြီးတယ်လို့ ပြောလာကြပါတယ်။

ခါး၏ အခန်းကဏ္ဍနှင့် အန္တရာယ်များကို အကာအကွယ်ပေးသည်။

ခါးထောက်ပံသည် ခါး၏ကြံ့ခိုင်မှုကို 20-25% ခန့်လျှော့ချရန် ပံ့ပိုးပေးနိုင်သော်လည်း တစ်ချိန်တည်းတွင်၊ ၎င်းသည် ခါး၏ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုများကိုလည်း ကန့်သတ်မည်ဖြစ်သည်။ ရေရှည်ဝတ်ဆင်ခြင်းသည် ခါးကြွက်သားများ၏ ကြံ့ခိုင်မှုကို ထိခိုက်စေပြီး ခါး၏ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုအကွာအဝေးဖြစ်သည့် ပွတ်တိုက်လှုပ်ရှားမှု ဆုံးရှုံးခြင်း၊ တင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်ကြွက်သားများကိုလည်း ပျက်စီးစေနိုင်သည်။

တင်ပါးဆုံတွင်းကြွက်သားသည် အလွန်အရေးကြီးသောကြွက်သားတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ဆီးနှင့် အူလမ်းကြောင်းကို ထိန်းချုပ်ရန်နှင့် လိင်မှုဘဝတိုးတက်ရေးတွင် အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ မီးဖွားပြီးနောက် အမျိုးသမီးအများစုသည် ချောင်းဆိုးခြင်း၊ နှာချေခြင်းနှင့် ဆီးယိုစိမ့်ခြင်းတို့ကြောင့် တင်ပါးဆုံတွင်းကြွက်သားများ ကြံ့ခိုင်မှု အားနည်းလာခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေနိုင်သည်။ ခါးပတ်ကို အချိန်အကြာကြီး ဝတ်ဆင်ခြင်းသည် ငယ်ရွယ်စဉ်တွင် ကောင်းမွန်နိုင်ပြီး အသက်ကြီးလာသောအခါတွင် မထိန်းနိုင်ဖြစ်နိုင်ခြေ မြင့်မားပါသည်။

ခါးအကာအကွယ် ဘယ်အချိန်မှာ ၀တ်ရမလဲ။

lumbar intervertebral disc herniation နှင့် စူးရှသောနာကျင်မှုရှိလူနာများအတွက်၊ လမ်းလျှောက်ရန်ခက်ခဲပြီး ခါးပတ်ကိုဝတ်ဆင်ခြင်းက ပိုကောင်းသည်။ ဤအချိန်သည် ဝတ်ဆင်နိုင်သော်လည်း လှုပ်ရှားမှုများအတွင်းသာ ဝတ်ဆင်နိုင်ပြီး အနားယူချိန်တွင် ကြိုးတပ်ထားသည်။ တစ်ကြိမ်ထက်ပို၍ မဝတ်ပါနှင့်။ မိနစ် 30 ထက် 1 ပတ်မှ 2 ပတ်ထက်ပိုမဝတ်ပါနှင့်။