ခါးထောက်သည်။

ခါးထောက်ပံသည် lumbar disc herniation၊ မီးဖွားပြီးနောက်ကာကွယ်မှု၊ lumbar muscle strain၊ lumbar spondylosis၊ အစာအိမ်အအေးမိ၊ dysmenorrhea၊ အောက်ဝမ်းဗိုက်စူခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်ချမ်းတုန်ခြင်းနှင့် အခြားရောဂါလက္ခဏာများအတွက် ခါးထောက်ပံပေးခြင်းအတွက် သင့်တော်ပါသည်။ သင့်တော်တဲ့လူတွေ

1. အချိန်အကြာကြီး ထိုင်ပြီး မတ်တပ်ရပ်နေသူများ။ ယာဉ်မောင်း၊ စားပွဲဝန်ထမ်း၊ အရောင်းဝန်ထမ်း စသဖြင့်
2. ကိုယ်လုံးကိုယ်ပေါက် အားနည်းပြီး အေးနေသူများ နွေးထွေးပြီး အရိုးရှိ ခါးကို ထိန်းသိမ်းထားရန် လိုအပ်ပါသည်။ မီးဖွားပြီးနောက် အမျိုးသမီးများ၊ ရေအောက်အလုပ်သမားများ၊ အေးခဲနေသော ပတ်ဝန်းကျင်တွင် အလုပ်သမားများ စသည်တို့။
3. lumbar disc herniation, sciatica, lumbar hyperosteogeny, etc.
4. အဝလွန်သူများ။ အဝလွန်သူများသည် ခါးတွင် စွမ်းအင်ချွေတာရန်နှင့် အစာစားသုံးမှုကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးရန်အတွက် ခါးထောက်အားကို အသုံးပြုနိုင်သည်။
5. ခါးကို ကာကွယ်ဖို့ လိုတယ်လို့ ထင်တဲ့သူတွေ။
ခါးပတ်ကာကွယ်မှုဟုလည်းသိကြသော ခါးပတ်လည်ကို စူးရှသောခါးနာခြင်းနှင့် lumbar disc herniation ၏ အရန်ကုသမှုအတွက် အများအားဖြင့် အသုံးပြုကြသည်။ သို့သော်လည်း အချို့သောလူနာများသည် ခါးအကာအကွယ်ကို ၀တ်ဆင်ထားစဉ် ချွတ်ပစ်ရန် မလိုလားကြဘဲ ရေရှည်အသုံးပြုပါက ခါးကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပြီး ခါးကျောရိုးနှင့် ကြွက်သားများကို ထပ်မံမပျက်စီးစေရန် မကြောက်ကြပေ။ တကယ်တော့ ခါးထောက်တာကို ခါးနာတဲ့အဆင့်မှာသာ အသုံးပြုကြပြီး မနာကျင်တဲ့အခါ ဝတ်ဆင်တာက ခါးကြွက်သားတွေကို ပြတ်တောက်သွားစေနိုင်ပါတယ်။

ခါးအကာကို ဝတ်ဆင်ရမည့်အချိန်ကို ယေဘုယျအားဖြင့် ၃ ပတ်မှ ၆ ပတ်အထိ သင့်လျော်ပြီး ခါးနာခြင်းပေါ်မူတည်၍ အကြာဆုံးအသုံးပြုချိန်သည် ၃ လထက် မပိုသင့်ပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် စတင်သည့်ကာလတွင် ခါးကိုကာကွယ်ပေးသည့်အာနိသင်သည် ခါးကြွက်သားများကို အနားယူနိုင်ပြီး ကြွက်သားများကျုံ့လာမှုကို သက်သာစေကာ သွေးလည်ပတ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ရောဂါပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ကူညီပေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သို့သော်၎င်း၏ကာကွယ်မှုသည် passive ဖြစ်ပြီး အချိန်တိုအတွင်း ထိရောက်မှုရှိသည်။ ခါးထောက်အားကို အချိန်အကြာကြီးအသုံးပြုပါက ခါးကြွက်သားလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် အခွင့်အလမ်းကို လျော့နည်းစေပြီး ခါး၏ခိုင်ခံ့မှုကို လျော့နည်းစေပါသည်။ Psoas ကြွက်သားများသည် တဖြည်းဖြည်းကျုံ့လာပြီး ဒဏ်ရာအသစ်များ ရရှိစေမည်ဖြစ်သည်။