ကျောရိုးအောက်ပိုင်းချည်နှောင်ခြင်းသည် အချို့သောကျောရိုးအခြေအနေများအတွက် ပြည့်စုံသောကုသမှုအစီအစဉ်တစ်ခု၏ထိရောက်သောဒြပ်စင်တစ်ခုဖြစ်နိုင်ပြီး ကျောရိုးခွဲစိတ်မှုပြီးနောက် သက်သာလာသောကြောင့် ကျောရိုးကိုထောက်ပံ့ပေးနိုင်သည်။
နာကျင်မှုသက်သာမှုအတွက် ပန်းတိုင်များနှင့် ယန္တရားများ
back-bracing ဆေးစာတွင် အများအားဖြင့် ဖြည့်စွက်ထားသော ပန်းတိုင်အချို့ရှိသည်-
ကြွက်သားတင်းမာမှုနှင့် ခါးနာခြင်းကို လျှော့ချပါ။
ကျောရိုးရှိ အလေးချိန်ကို ပြန်လည်ဖြန့်ဝေရန် ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို မြှင့်တင်ပါ။
ကျောရိုးတည်ဆောက်ပုံများအတွက် ကျန်းမာသော ကုသရေးပတ်ဝန်းကျင်ကို ပေးဆောင်ပါ။
နေ့စဥ်လုပ်ဆောင်နေစဉ်အတွင်း လုပ်ဆောင်ချက်ကို မြှင့်တင်ပါ။
အထက်ဖော်ပြပါ ပန်းတိုင်များကို အသုံးပြုနေစဉ်အတွင်း back brace ၏ အခြေခံ ယန္တရားများဖြင့် အောင်မြင်သည်။ နာကျင်မှုသက်သာခြင်း၏ ယန္တရားများသည် brace design အရ အနည်းငယ်ကွဲပြားသော်လည်း ယေဘုယျအားဖြင့် brace သည် အောက်ပါတို့ကို လုပ်ဆောင်နိုင်သည်-
နောက်ဆက်တွဲကျောရိုးပံ့ပိုးမှုပေးပါ။ ဒဏ်ရာရခြင်း သို့မဟုတ် အားနည်းသွားသော ကျောရိုးတည်ဆောက်ပုံများကြောင့် နောက်ကျောနိမ့်သွားသောအခါ မတည်မငြိမ်ဖြစ်သည့်အခါ နောက်ကျောရိုးသည် တည်ငြိမ်မှုကို ပေါင်းထည့်နိုင်သည်။ ကျောရိုးကို ဘေးကင်းလုံခြုံသော အနေအထားဖြင့် ထိန်းထားခြင်းဖြင့် လက်ရှိဒဏ်ရာအတွက် ကျန်းမာသော ကုသရေးပတ်ဝန်းကျင်ကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး နောက်ထပ်ဒဏ်ရာများကို ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။
ကျောရိုးတည်ဆောက်ပုံများအပေါ် ဖိအားလျှော့ချပါ။ Back brace သည် ကျောရိုး၏အဆစ်များ၊ discs များနှင့် ကြွက်သားများပေါ်ရှိ ဖိအားများကို လျှော့ချပေးသည့် လုပ်ငန်းစဉ်တွင် ကျောရိုးအောက်ပိုင်းရှိ ပုံမှန်အားဖြင့် တင်ထားသော အလေးချိန်အချို့ကို ဖယ်ရှားရန် ကူညီပေးပါသည်။ ကျောရိုးဖိအားကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် ဒဏ်ရာတစ်ခုပြီးနောက် အဖြစ်များသော အကာအကွယ်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်သည့် နာကျင်သောကြွက်သားတင်းမာမှုကို လျော့ပါးစေနိုင်သည်။
ကုသနေစဉ်အတွင်း လှုပ်ရှားမှုအကွာအဝေးကို လျှော့ချပါ။ ကျောရိုးကို လိမ်ခြင်း သို့မဟုတ် ရှေ့သို့ ကွေးခြင်း၊ နောက်သို့ သို့မဟုတ် ဘေးဘက်သို့ ကွေးခြင်းကဲ့သို့သော နာကျင်သောလှုပ်ရှားမှုများကို တားဆီးရန် သို့မဟုတ် ကန့်သတ်ရန် နောက်ကျောကွင်းကို အသုံးပြုသည်။ နာကျင်သော လှုပ်ရှားမှုများနှင့် ကိုယ်ဟန်အနေအထားများကို ကန့်သတ်ခြင်းသည်လည်း ဝတ်ဆင်သူ၏ နောက်ကျောကျန်းမာရေးအတွက် သတိရှိရှိ ချိန်ညှိနိုင်စေသည့် ခန္ဓာကိုယ်အနေအထား (proprioception) ကို သတိပြုမိရန် ကူညီပေးပါသည်။
ကျောရိုးအပိုင်းများကြားတွင် မိုက်ခရိုလှုပ်ရှားမှုကို လျှော့ချပါ။ Braces များသည် ကျောရိုးအပိုင်း သို့မဟုတ် ကျောရိုးကျိုးခြင်းရှိ သေးငယ်သောလှုပ်ရှားမှုများကို ကန့်သတ်ပေးသည်၊ ထို့ကြောင့် ကြွက်သားတင်းမာမှုနှင့် ယားယံသောအဆစ်များ သို့မဟုတ် အာရုံကြောအမြစ်များမှ နာကျင်မှုကို ကန့်သတ်ပေးသည်။
ကုသမှုပုံစံတစ်ခုတွင် နောက်ကျောစွပ်ထည့်ခြင်းကို ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးနှင့် နာကျင်မှုဆေးတစ်ခုတည်းထက် ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန် ရွေ့လျားမှုနှင့် နာကျင်မှုရမှတ်များ တိုးတက်စေရန်အတွက် အချို့သောလေ့လာမှုများတွင် ပြသထားသည်။
တင်ချိန်- မေလ ၁၄-၂၀၂၂